进入农历五月份，也到了传说中的“五毒月”。自古以来，民间对五毒月，认为这个月份百病泛滥，有“毒月”之说。

这种说法并不是空穴来风，中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。

此时阳气外散，内里虚弱，加上环境湿热，稍有不慎，疾病便可趁虚而入，因此十分需要注意，避免大量消耗性的活动，如吃冷饮、流大汗、房事......

从现代的一些现象分析，五毒月气温迅速升高，天气暑热，再加上雨季到来，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛，此时病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，也非常容易生病。

可见五毒月的确算得上是一年中“最坏”的时候，古人对了应付毒月安度暑日，也想出了许多办法。

比如采摘艾叶等草药悬挂、佩戴、服用，择食一些药用价值较高的食物，借以辟毒祛邪，防病健身。

还会在门前插艾条，泡艾草浴，用以除邪辟秽，养生防病等。

那“毒五月”究竟“毒”在哪呢

第一毒：纵欲无度，耗伤精元

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月节制夫妻生活很有必要。

古人认为五毒月阳气达于中天，而地下则阴邪外露，毒物横行，瘴气乱作，故以纯阳之毒破阴辟邪，常常用到雄黄、艾草、菖蒲等。夏至与冬至相对，正是阳极反阴之时，如果极而不返，则必“阴阳离决，精气乃绝”。

解毒建议：

古人称五毒月期间夫妻不能同房，还有五月让妇女回娘家住一个月的习俗。劝勉人们要精神内守、节欲静养、戒淫保身，能全月不同房，对身心都有极大的好处。

古人还发现，农历五月乃天地交泰、阴阳相争死生分判之时，其中有九天是伤身损气耗精元的日子，被古人称为九毒日：初毒日即五月初五至初七，中毒日五月十五至五月十七，末度毒即五月二十五至二十七。当此之时，湿热之毒熏蒸甚盛，尤当重视。

以下是2025年农历五月的“九毒日”及“天地交泰日”，请千万谨慎这十天，甚至是整个五月。

初毒日

农历五月初五（5月31日）

农历五月初六（6月1日）

农历五月初七（6月2日）

中毒日

农历五月十五（6月10日）

农历五月十六（6月11日）

农历五月十七（6月12日）

末毒日

农历五月廿五（6月20日）

农历五月廿六（6月21日）

农历五月廿七（6月22日）

天地交泰日

农历五月十四（6月9日）

古人在这十天内，有明确的禁忌与摄生大法，要求端容肃己，严禁杀生、行淫，否则严重伤身、损气、耗精元。

因此，在五毒月期间，如能节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，则可益肝补肾，养生保健；又能清心静养，内敛心神，与天地自然和谐统一，则可九窍通郁，延年益寿。

第二毒：水分散失，津液亏虚

五毒月是一年中最热的开始，天气炎热，导致水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

解“毒”之道：常静心，多饮水

为了预防发病,人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月，我们要有意识地多喝水，不要等到渴了再喝，其中以温开水最佳，解渴能力最强。

同时，还要避免熬夜，因为熬夜本身就是损耗阴液的行为。

饮食上，多吃点蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物，保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。

第三毒：寒邪入腹，伤及脾胃

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

解“毒”之道：吃温热，不碰凉

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

第四毒：肠中积热，便秘上火

对于现代人来说，五毒月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘，喜欢吃宵夜的行为很容易引发此问题。

吃烧烤等宵夜会让热性食物在夜间存留肠道，而人体无力运化，久而久之就形成淤热，当人体阴津不足时，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮，出现口臭、口干、口苦及失眠现象。

解“毒”之道：多吃蔬菜 

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，减少吃烧烤等热性宵夜的不健康饮食习惯。

此外，五月气温高，易导致食欲不振或疏忽饮食，应该避免暴饮暴食，减少对身体的负担。

毒五月解毒“妙招”

自古以来，中国各地积累了很多消解“五毒月”的养生之法，那么五毒月还有哪些解毒妙招呢？

第一招：食用粽子

中医认为，糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可过多食用，避免引起消化不良。

用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、利尿排毒，荷叶能清热利湿、和胃宁神。

第二招：佩挂香囊

香囊一般用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。中医认为这几味药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。

将香囊佩戴在胸前、腰际，挂在门口、窗口、室内或车内，从而起到防病驱邪的作用。

第三招：悬挂艾叶

艾叶，习惯称艾草，具有去湿消毒、温经止血、散寒止痛、驱赶蚊虫的功效。端午前后的艾草，阳气最纯，药气最浓。农历五月时，家家户户都喜欢在门前悬挂艾草。

第四招：艾灸穴位

中医素来有“端午灸”的传统，为的是将五毒月时节逐渐生发的阳气利用艾草通达于体内，温通气血、温经散寒、通络止痛，从而实现远胜平时的治疗功效，实现冬病夏治，如经常艾绒灸，可以让你轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“五毒月”。

• 艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；

• 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；

• 艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

穴位位置：

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

第五招：清洁卫生

五月气温逐步升高，人体分泌物增加，也容易滋生细菌，因此保持室内清洁卫生，及时清洗衣物、换洗床单等，可以减少疾病的风险，保护身体健康。

第六招：空调适度

天气也越来越热，为了凉快，人们会经常待在空调房里，这种情况容易被渐生的阴气所乘，引发“空调病”。

第七招：适量运动

五月气温虽逐渐升高，但气候阴晴不定，还有寒湿之气。此时过度运动容易引起身体不适，做适量运动为宜。